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腓腸肌群的損傷、治療與預防

急性損傷建議冰敷受傷部位大約15-20分鐘，每3-4小時一次，持續2-3天，直到疼痛漸漸好轉； · 在平躺時腿下墊一軟枕，抬高受傷腿； · 使用彈力繃帶或者肌內貼 ...

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