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【運動消閒】伸展+ 鍛煉對付炎症 - 明報健康網

【明報專訊】□小腿肌肉伸展運動◇腓腸肌（Gastrocnemius）雙手扶牆而站，前腳屈曲，後腳伸直，趾尖向前；身體向前傾，後腳跟不離地，直至後小腿有拉 ...

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