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教你放鬆腓腸肌和比目魚肌，舒緩小腿痠痛、預防足底筋膜炎

那你知道其實弓箭步 伸展 只會拉到表層的 腓腸肌 ，而下面還有常常被忽略的比目魚肌嗎？ 當小腿的肌肉過緊時，甚至可能會連帶影響到阿基里斯腱和足底， ...

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