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背闊肌下部怎麼練厚？只需做好這4個動作，讓你的背部肌肉 ...

针对背阔肌的动作无非就是引体向上、杠铃划船、单臂哑铃划船、高位下拉等 ... 在頂部位置可以明顯刺激到大圓肌、斜方肌以及背闊肌上部，因為沒有做到 ...

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