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練背祕訣| 練背手臂酸？練背時不要做這9件事！ - 雪花新闻

每次練背都會借力，手臂更酸？ 在這裏總結以下幾點，關於練背找不到感覺的原因： （1）時間未到沒有過磨合期，手臂跟背闊肌有仇，總練手臂。

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