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【滑輪下拉| 動作詳解】增加背肌感受度，練出你想要的V 型背！

為什麼每次練完都是腰痠手酸，而背部的感受度卻這麼差. ... 要訓練背闊肌需要透過「垂直拉」的動作進行，這也是為什麼滑輪下拉是把背練寬相當熱門且 ...

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