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皮拉提斯老師教你練：雙手一抬，遠離駝背、肩背痛 - 早安健康

日本健身教練推薦了一個簡單的方法，坐在椅子上就能輕鬆鍛鍊背部的重要肌肉「背闊肌」，幫助我們瘦身、美化身體曲線的同時，還可能幫助改善駝背、背痛、肩痛等問題！

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