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背槓深蹲好處
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深蹲槓鈴放在哪裡女生舉槓鈴深蹲的好處- 時尚冬
1、準備姿勢:抬頭挺胸直腰挺背;肩胛收縮後,將橫槓放在隆起的斜方肌和三角肌上,可墊上海綿、毛巾等緩衝物;兩手臂側抬雙手握槓起穩定作用;兩腳間距 ...
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