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背槓深蹲好處
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高背槓、低背槓、前蹲,這些深蹲姿勢你知道嗎? - 草根影響力 ...
其優點在於可以更快提升負重,而膝蓋不會過度前移,下蹲幅度不用太低就能刺激大腿前側的股四頭肌,同時還能練到大腿後鏈肌群和臀大肌。因為有較大的髖屈 ...
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