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背槓深蹲好處
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微精通: 從小東西學起,快快學,開啟人生樂趣的祕密通道
15 掌握臥舉的技巧臥推(仰臥推舉)是最經典的健身或肌訓試金石,也是健力三項中最大型的一種──另外兩種是深蹲與硬舉。每一部監獄電影都有臥推場景,不小心使錯力, ...
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