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背槓深蹲好處
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最精細的深蹲教學!完美深蹲-起槓篇|TeamJoined 健身品牌
根據這次的蹲舉訓練(全蹲、半蹲、頸前等等)以及個人習慣調整高度深蹲架應該比你背槓位置更低1 格以上 大約落在胸口位置 新手非常容易放得太高導致以踮腳的方式起槓、 ...
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