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背槓深蹲好處
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頸前深蹲怎麼練?頸前深蹲的好處有哪些 - 今天頭條
正題開始:頸前深蹲,主要鍛鍊大腿股四頭肌,還會鍛鍊到膕繩肌、臀部肌群。 ... 腰背挺直,槓鈴放置前三角肌上方後,後退一步,後腳跟與臀同寬,腳尖 ...
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