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背槓深蹲好處
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三大訓練之一,深蹲的姿勢及好處 - 台灣營養
準備動作. 面對槓鈴,將槓鈴架在上背部上,並且將胸挺起。 · 起槓. 將你的雙足移動,把槓舉起後往後站,此時腿是呈直的,鎖死屁股與膝蓋。 · 深蹲. 深呼一 ...
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