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背槓深蹲好處
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關於頸前蹲(Front Squat)的技巧與好處@ 譯文大賞
相較於很多的訓練動作來說,深蹲是刺激股四頭、臀部、小腿等肌群效果最好的 ... 圖左側以肌力訓練聖經一書的蹲至平行為基準的低背槓深蹲,圖右為奧賽 ...
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