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醫曝5 人就有1 人胃食道逆流：冬季吃鍋不吃苦，喝湯選在飯前

三餐定時定量，七八分飽的程度即停止進食，可以減少胃內部壓力。避免食用高油、不易消化、容易刺激胃酸分泌的甜食或過酸的食物。酒、碳酸飲料和含咖啡因的 ...

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