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肩關節活動度不足
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【宅知識】為什麼雙手高舉的深蹲做不好?
需要活動度的關節:腳踝、髖關節、胸椎、肩關節 ... 腳踝活動度不足就會蹲不下去,硬是要蹲下去腳尖就會從朝前變成外八,就好像腳踝跟大腿在拔河 ...
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