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同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅Gladys Fit Life，也在其Youtube影片中提到，你是不是長時間在辦公桌使用電腦，或者長時間開車，導致你的肩膀圓肩？或者你有認識的人，年紀比較大，感覺肩膀卡卡舉不起來？這個影片將會非常適合你！ 這個練習適合： ➔想改善和維持肩關節活動度 ➔初階、無運動習慣的朋友 ➔年長者 🌟影片裡使用的彈力帶及其他居家訓練器材：https://www.glady...
「肩膀活動度」的推薦目錄
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肩膀活動度 在 我是淇帆❤️ Instagram 的精選貼文
2021-09-24 18:22:41
肩膀活動度打開之後 最貼切的效果是 拍照角度任你抓🤣 #教練課 #優惠活動 #私人教練 #一對一指導 #健身工廠 #健美隊 #蜜桃臀 #馬甲線 #教練日常 #fitnessgirl #bodybuilding...
肩膀活動度 在 單眼皮艾迪 Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 18:34:06
很多健友都會私訊的一個問題，該如何有效熱身，如何讓身體更有協調？ 想要有大肌肌卻又不想要身體看起來用起來硬梆梆嗎？ 快將這個動作加入你的訓練菜單裡🤓 【土耳其起身】 起身是個很簡單的動作，各位健友收藏起來😎 起身動作有6步驟，可以強化核心穩定，改善肩膀活動度及肩胛骨穩定度。 影片分享是❹～❻的半程動...
肩膀活動度 在 Erin 居家.徒手.大重量訓練 Instagram 的最佳解答
2021-09-10 21:46:28
【上肢暖身特輯】文末抽獎🌺 已截止 練徒手讓肩膀、手腕不舒服，或練背練胸都只感受到用手在用力了嗎？😕 用彈力帶暖身去增加過頭的肩膀活動度與肩胛的控制意識💊 想要小肌群幫助你做高強度訓練時的穩定，這些低閾值的動作拿來暖身服用吧～😉如果訓練完肩膀上胸卡卡，做完這些感受真的也會好很多！ 以往我的訓...
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肩膀活動度 在 Gladys Fit Life Youtube 的最讚貼文
2021-08-13 15:39:04你是不是長時間在辦公桌使用電腦，或者長時間開車，導致你的肩膀圓肩？或者你有認識的人，年紀比較大，感覺肩膀卡卡舉不起來？這個影片將會非常適合你！
這個練習適合：
➔想改善和維持肩關節活動度
➔初階、無運動習慣的朋友
➔年長者
🌟影片裡使用的彈力帶及其他居家訓練器材：https://www.gladysfitlife.com/share
別忘了按讚+收藏，一週可以練習3-5次喔！
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8分鐘核心腹部TABATA訓練 https://youtu.be/w7V1mAADPeE
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肩膀活動度 在 瑜人路上 Youtube 的精選貼文
2020-06-10 21:30:14近期因為比較忙碌決定在練習瑜珈的部分就不上字幕囉～
但之後的說說瑜珈系列還是會有字幕的。
PS.這支影片中間有個小Bug 大家可以找找 :P
記得看到最後。
如果有看到請私訊或留言給我，答案正確的送出小贈品哈哈哈哈哈！
大家有什麼問題或想法依舊歡迎隨時跟我討論喔～Love
－Namaste－
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肩膀活動度 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的精選貼文
2019-04-28 19:00:03肩關節周圍肌群緊繃，是現代人非常常見的問題，造成訓練過程中會比較容易出問題。這支影片會教大家如何解決這些問題。
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肩膀活動度 在 Jay Wang Facebook 的最佳貼文
如果先撇除下半身的關節，
可能出現的問題不談，
會導致胸肌左右不對稱的活動度原因，
也許包含了：
胸椎以及肩關節的活動度受限。
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受限可能就會導致你：
單邊胸椎的過度旋轉，
或者是某一側肩關節過度內旋、前傾或是上抬，
進而影響動作進行時，
肩胛與核心的穩定。
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🔷活動度測試：「肩關節活動度測試」
一開始先雙腳併攏且雙手握拳，
同時一手從頭上嘗試想要往下，
而另一手由下盡量往上，
而停在一開始的位置後，
就不要再試著想要更往上，
以避免只是增加代償的行為而失準。
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🔷活動度受限的狀況
這個測試動作，
主要測試的是上方手的肩關節內旋、伸展活動度！
所以如果當你發現某一隻上方手，
在背後呈現所產生的雙拳距離較短，
也許就可以嘗試改善其上方手的肩膀活動度，
進而減少大小胸的可能發生。
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🔷改善肩關節活動度：胸小肌按壓
試試看按壓可能緊繃的胸小肌！
它的位置大約在肩峰斜下45度角上，
使用按摩球，
趴下來用自身體重給予壓力按壓，
保持自然呼吸，
可以將手向上以及向下做繞圈。
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這次的內容是濃縮了我在Youtube上的一部影片，
影片中會再詳細說到：
🔺其餘2步驟，有效修正胸肌失衡問題
再點選以下連結，
觀看我的完整的分享唷🙆♂️🙆♂️🙆♂️
https://youtu.be/N4do8CbpTWI
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新竹竹北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7
臺北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/eepenES47JFDHuTp8
我的IG😎 (分享我生活的一面):
IG: https://www.instagram.com/pjaywang/
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肩膀活動度 在 Facebook 的最佳解答
我們的肩膀活動度很大，代表要靠肌肉和韌帶支撐著，因此很容易變得僵硬沾黏和發炎，你需要更常伸展，保持肩膀的彈性。
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肩膀活動度 在 超人叔叔 Bruce Tyson Chen Facebook 的最讚貼文
終於！！！！！！
我那幾位肩膀活動度偶爾差一點點的客人！！！
客製化手把！！！！
我找了至少快兩年才湊到剛剛好和尺寸的！！！