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失眠、睡不著怎麼辦？5個過來人的「失眠對策」！不用吃藥

而45歲之後，褪黑激素在血液中的濃度開始大幅下降，所以中老年人也是失眠的高族群。 >>失眠女孩必學睡前簡單助眠3動作！讓妳甜甜入夢一覺到天亮.

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