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背痛- 復健很久但沒改善？物理治療師：5動作放鬆過勞肌肉 - 50+

在聳肩時，從頸部到肩胛骨中央膏肓的肌肉會持續出力，因而導致肩頸酸痛和背痛同時或接連發生。 ‧ 肩頸肌肉放鬆. 內圖. 輕輕轉頭，用手將頭部往下壓30秒， ...

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