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九招改善膝蓋痛（跟著3D動圖練） - 照護線上 - 診所藥局

許多人都曾感覺膝蓋痛、膝蓋不舒服，而疼痛本身最容易讓人「一點都 ... 這裡我們要訓練的最主要肌群，是大腿前側的股四頭肌，與大腿後側的火腿肌群。

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