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股四頭肌訓練
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大家都錯了爬山、跑步超護膝蓋台大醫:這樣做才傷關節
... 炎患者的疼痛,尤其是訓練股四頭肌、大腿後肌、小腿肌肉,強健的肌力有 ... 他並提醒,若平常沒訓練下肢肌肉,突然爬難度較高的山時,輕則膝關節 ...
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