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股四頭肌重訓 在 莫卓(張秉鎰)King Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 21:39:53
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股四頭肌重訓 在 大H Youtube 的精選貼文
2019-07-04 12:51:17健體比賽需要練腿嗎?這是我在腿肌訓練裡最常被問到的問題,腿肌能利用什麼訓練方式刺激增加圍度?影片中將分享我的腿肌訓練菜單,細說每個動作要領給大家參考。如果動作上有任何疑慮,或是不熟悉者,建議循序漸進慢慢練習,或是請專業私人教練,個別評估適合的訓練方式。腿部訓練中,參與的關節更多了,某些多關節動作甚至屬於全身性動作,存在個體差異,受傷風險更大,審慎評估自身狀況,切勿執著模仿。
七月份將開始進入備賽期,兩週上一部備賽紀錄,將分享我的備賽減脂飲食、訓練調整等等細節,敬請期待!
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小h說,不要忘了片末的NG [漏網鏡頭],裡面有拍片過程中最帥的大H! (這句是我加的)
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