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股四頭肌訓練
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定期爬山、跑步有助「膝蓋保養」! 台大醫:這樣做才傷關節
... 肌力,反而可減緩退化性關節炎患者的疼痛,尤其是訓練股四頭肌、大腿後肌、小腿肌肉,強健的肌力有助於保養膝關節,因而越爬山越有利於膝關節。」.
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