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楊冪、Jennie都在做！5個基礎「皮拉提斯入門動作」，擊退鬆 ...

皮拉提斯是一種強調核心訓練的運動，因此再整個運動過程中，需要一直保持 ... 股四頭肌也就是大腿前側的肌肉，透過拉伸的動作，可以將大腿前側的肌肉 ...

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