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腿部股四頭肌的訓練，細節整理 - 蠍蠍的部落格

股四頭肌 顧名思義是由四條肌肉所構成，它包含：股直肌、股外側肌、股內側 ... 坐落於器材上，背部、臀部緊靠訓練凳，調整高度，起始姿勢大腿與小腿約 ...

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