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跑步、走路都會傷！專家曝「3伸展法」膝蓋少負擔...收操超重要

事實上，幾乎所有的運動都需要強壯有力的股四頭肌，才能夠有好的表現。訓練開始之前，進行大腿伸展動作非常重要，可以使肌肉和關節真正暖身；訓練收尾 ...

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