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股四頭肌訓練
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想要一雙美腿嗎?輕鬆鍛鍊股四頭肌的簡單運動
而通常四足跪姿比較容易練到後側肌肉,但今天要介紹的這個動作可以練到髖關節前側的肌肉與股四頭肌,算是對腿部前側的訓練,讓我們一起看下去吧! 首先 ...
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