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下樓梯好難！之股四頭肌強化訓練 - 咻咻自轉星球

介紹☆ 『股四頭肌』白話來說：就是大腿前面的大肌肉。 腿部的肌肉可說是人類第2個心臟。 偏偏我本人的雙腿軟趴到可以出國比賽，好日子過太久了， ...

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