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關於療癒314: 股四頭肌和大腿後側肌群機器訓練方式 - 方格子

你常聽到的膝蓋軟骨摩擦，老化等的膝蓋問題，最直接的就是訓練大腿的肌肉，其中前面的Quadriceps 股四頭肌和後面的hamstring後側肌群在大腿上一前一後 ...

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