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股四頭肌訓練
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3動作躺著做強健「股四頭肌」!減輕膝蓋負擔、預防膝蓋痠痛
所以,伸展訓練必須具備:重新平衡肌肉張力,同時減輕膝蓋骨所承受的扭曲,以及鍛鍊大腿的肌肉,讓它們能夠更有效的保護膝關節。舒緩膝蓋疼痛的完整訓練, ...
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