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Take's BodyGYM鐵克健身- 訓練動作:胸部肌群Chest

股四頭肌 (Thighs）. 槓鈴深蹲（Barbell Squates） A.重點鍛練部位：主要訓練部位為大腿肌群股四頭肌。 其次要使用到的部位是臀大肌、腿筋（股二頭肌）和下背肌群，同時 ...

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