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【書摘】《零風險健身!全彩圖解肌力伸展解剖全書》強健「股 ...
【書摘】《零風險健身!全彩圖解肌力伸展解剖全書》強健「股四頭肌」,減輕膝蓋負擔 · 雙腿併攏站立,背部挺直,右腿向後彎曲。 · 以右手抓住右腳,使腳跟 ...
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