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股四頭肌訓練
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行走萬步就能增肌減脂?你可能還少1 關鍵步驟
一般而言,跑步和騎腳踏車是能有效訓練股四頭肌的運動,但如果不方便跑步或沒有腳踏車,在家也可以藉由一些核心運動來達成。 深蹲是最容易訓練股四頭肌的動作,可視自己的 ...
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