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【健身聯盟動作分享篇】股四頭伸展機主要訓練 - Facebook
‼️動作要點坐在腿部屈伸機上,調整椅背至腰背可靠緊椅背,兩手握住扶把,兩腿屈膝下垂,雙腳勾住橫槓; 以 股四頭肌 發力伸直小腿舉起,並在過程中吐氣。確保身體的其餘部分 ...
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