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️ 進階膝關節訓練髕骨肌腱炎治療運動三部曲

也說就是說，跳躍落地、單腳蹲等等讓膝關節承受巨大壓力的動作，能在沒有引起疼痛下完成，代表髕骨肌腱的「吸震力」高，股四頭肌也有足夠能力控制膝關節。 - 在復健的 ...

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