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肌內效好好玩~肌貼diy - 認識膕窩肌腱炎,膝蓋後疼痛不再害怕 ...

如何改善膕窩肌腱炎? 1.冰敷: 我們常教大家運動後冰敷仍然是預防的關鍵, ... 組跟組之間也可以搭配其他部位的伸展,像是先前提過的股四頭肌伸展動作(股四頭肌伸展請參考 ...

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