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股四頭肌拉筋
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拉伸股四头肌的动作有哪些_健身吧
2.用手抓住脚或者脚踝,保持膝盖完全弯曲,拉伸股四头肌和髋部屈肌。3.伸展臀部,用力推向地面。保持10至20秒,然后换另一条腿重复以上动作。注意:这个 ...
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