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腿部训练| 打造完美股四头肌的最佳练习方法 - Myprotein中国

当完成深蹲练习后，我建议继续进行锻炼腿筋（腘绳肌）的训练，比如直腿硬拉。 这样可以使股四头肌在练股二头肌的过程中得到积极性休息，在进行弓步练习 ...

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