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股四頭肌拉筋
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股四頭肌挫傷拉傷後的復健運動計劃 - 柏拉圖徒手保健
股四頭肌 挫傷拉傷後的復健運動計劃圖左一Quadriceps stretch手扶牆壁,將腳踝往臀部方向拉,伸展前大腿肌肉,每次30秒後放鬆,共5次圖中一Quad Sets將膝蓋.
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