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站立四頭肌拉伸靈活性

如何做站立四肢舒展為靈活性 ... 四頭肌（四邊形）是大腿前側的一組肌肉。 它們由股四頭肌，股直肌 ，股外側肌，股內側肌和股間肌組成。 這個肌肉群被招募來伸展腿部，同時矯 ...

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