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股四頭肌(Quads) | 山姆伯伯工作坊

股四頭肌 是由4條肌肉組成，其中有一條肌肉跨過2個關節（髖關節與膝關節），它是股直肌，也是股四頭肌中最主要的肌肉。所以在進行伸展時，要有效的伸展到「股直肌」，髖 ...

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