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橘皮困擾的女孩請入內4招股二頭肌訓練讓美腿更進化！

即使股二頭肌不容易強化，我們還是要持續訓練，並做好伸展恢復肌肉應有的長度，維持腿部肌力與柔軟度，才能預防提早退化的情形。 ＞＞練臀無感、爬樓梯 ...

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