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強化膝蓋與腰部，先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉 - 良醫健康網

運動復健專家表示，紓解疼痛，要靠關鍵肌肉！由於肌肉在關節功能方面具有重要作用，腰部的豎脊肌、膝蓋的股四頭肌、腳踝的腓肌、肩膀的旋轉肌最具代表 ...

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