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行走萬步就能增肌減脂？你可能還少1 關鍵步驟 - ASO 足醫健康 ...

加強股四頭肌的肌力訓練可有效減少膝蓋負擔，在預防肌少症與復健都很重要。 如何訓練股四頭肌？ 一般而言，跑步和騎腳踏車是能有效訓練股四頭肌的 ...

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