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喜歡練腿的朋友一定要知道：股二頭肌及股四頭肌 - 台灣營養

常跑步、打球、登山的人，都應該練好股四頭肌的肌力；已經有膝蓋關節問題的人，也建議多做股四頭肌的伸展動作，來幫助復健。 股四頭肌訓練方法. 股四頭肌 ...

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