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MMA综合格斗体能训练全书（全彩图解版） - Google 圖書結果

技术详解训练者两手各持一只哑铃,格斗架势站立,左脚在前,右脚在后,两手握哑铃护住下颌侧面;以发右勾拳为例,身体可微下蹲蓄力,蹬右腿(股四头肌发力),身体向上挺, ...

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