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无氧运动有哪些项目？这五个运动在家开启减肥模式 - 东方女性网

卷腹不等于仰卧起坐，虽然和仰卧起坐很像，但是技术要求和锻炼效果都比仰卧起坐好，主要依靠髂腰肌和股四头肌的努力来达到减肥的目的。 5、哑铃操. 在生活 ...

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