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維護膝關節就從加強「大腿肌力」開始！ - iFit 愛瘦身

2014年2月19日 — 想要「人生七十才開始」 、想要退休之後和家人朋友環遊世界，那就得從現在開始準備。 若能適度鍛鍊「大腿前後側肌群」，當「股四頭肌」及「股 ...

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