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股四頭肌啞鈴
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哑铃仰卧腘绳肌弯举,Strength and Conditioning Journal - X-MOL
锻炼的好处腘绳肌是训练计划中经常被忽视的肌肉群。然而,它们对于运动表现和抗伤能力非常重要。例如,腘绳肌和股四头肌之间的肌肉失衡(即 ...
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