你即將離開本站

並前往https://zhidao.baidu.com/question/331010880.html

如何锻炼股四头肌，我只有一个哑铃。想增加弹跳 - 百度知道

器械锻炼股四头肌是不会增加弹跳的力的，顶多作为辅助训练。 给你一个我的弹跳力的训练方法。 ... 慢跑快走前弓步哑铃换手（像篮球胯下传球）

確定！ 回上一頁

查詢 「股四頭肌啞鈴」的人也找了：

  1. 股四頭肌訓練
    2.
  2. 在家訓練股四頭肌
    3.
  3. 股四頭肌訓練器材
    4.
  4. 股四頭肌動作
    5.
  5. 股四頭肌運動圖解
    6.
  6. 股四頭肌訓練徒手
    7.
  7. 股四頭肌深蹲
    8.
  8. 股四頭肌無力
    9.